Feldenkrais: Maak een ontdekkingsreis van je dagelijks bewegen en kom thuis in je lijf

Mind-ful Bewegen leert je bewuster te zijn in je bewegen van alledag.

wordt wakker mijn hart!
de wereld gaat voorbij
het leven is oppervlakkig en stroomt langs je heen,
vragen staat vrij.
slaap niet in je lichaam onwetend,
terwijl de karavaan van het leven aan je huis voorbij gaat.
r u m i

V e r t r a g e n  en  C o m f o r t a b e l  worden met jezelf 

Het klinkt eenvoudig en als het lukt is dat het ook.
Op/in zo’n moment kun je je nog niet ontdekte ruimtes gaan onderzoeken en uitbreiden.
Al vertragend kan er in jouw zo de ruimte ontstaan om soepeler te gaan bewegen. Ik wens je de stille verwondering en nieuwe ontdekkingen toe  over jezelf tijdens een van mijn lessen.

Mind-ful bewegen brengt jou:

Grotere bewustheid over en meer keuzes leren ontwikkelen in hoe jij weer opnieuw vloeiender leert bewegen.
Je ervaart je dichter bij jezelf na een Feldenkrais-les en het is dan alsof je lijf dan glimlacht en dat de vreugde door je heen stroomt.

Mindful-bewegen gaat over hoe jij je eigen beweegpuzzel opnieuw bewuster kunt leren leggen in de 

voor jouw lijf meest efficiente organisatie.

Ervaar wie jij bent met al je gewoonten en patronen van bewegen (Feldenkrais in een groep


Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself’ 

Quote van Moshe Feldenkrais: May 6, 1904, Slavuta, Ukraine July 1, 1984, Tel Aviv-Yafo, Israel

Hoe ziet een les er nou eigenlijk uit ?

Met creatieve bewegingsopdrachten van eenvoudig tot complex laat ik je helemaal zelf  jouw eigen bewegen onderzoeken. 
Je ontdekt dat jouw patronen jouw natuurlijkheid in je bewegen ongemerkt kunnen stagneren.
Een moeiteloos en meer balans zijn in je staan en lopen kan het resultaat zijn van leren loslaten van deze beperkende patronen.
Als je de verantwoordelijkheid voor je eigen welbevinden in je lijf en leden durft te nemen, dan is mee doen aan de Feldenkrais lessen hiervoor de grootste beloning.
Mijn lessen in ‘Mindful Bewegen’ brengt je :
Ontspanning van je vermoeide lijf , ontwikkeling van absoluut meer veerkracht, levendigheid  en vreugde.
Je leert je eigen beweeg-oplossingen voor jouw betere welbevinden zelf te vinden.
En nog zoveel en zoveel meer 🙂

 

 
-De mind-ful bewegen lessen brengen mij meer liefde en aandacht voor mijn lijf, en ik ontdek op mijn leeftijd nog steeds mogelijkheden in bewegen, die ik voorheen niet kende. Het geeft me soepelheid in mijn lijf – Greet van Steenderen, den Bosch
Hoi Josien, Mijn voeten staan iets naar binnen. Vooral in mijn jeugd ben ik daar veel mee geplaagd. Het afgelopen jaar maak ik, er onder andere met FK, weer contact met mijn voeten, om letterlijk meer met beide benen op de gronde te staan. Zo heb ik afgelopen week, met plezier, een FK les bij Josien Enklaar gevolgd. Deskundig, met humor, werd ik begeleid, om met nieuwsgierigheid, in het begin voorzichtig, later wat steviger, een nieuwe beweging te onderzoeken. Ik merkte dat mijn voeten zich wat openden, waardoor er vertrouwen ontstond. Deze week ben ik verder gegaan deze beweging te onderzoeken. In bed, op de bank, steeds kwam de beweging weer even langs. Ik merk dat ik beter bij mijn kwetsbaarheid kan komen en tegelijkertijd steviger sta. Voor mij is FK een veilige manier om bij plekken te komen in mijn lijf die nog angstig, niet vertrouwd, aanvoelen . De FK les was prettig, vertrouwd en waardevol voor mij. Themales: ” soepelheid van je rug begint bij je voeten” Liefs, Wytze Utrecht
As Moshe Feldenkrais said, “The body reflects the attitudes of the mind. Improve the function of the body and you must improve the state of the mind.
The movements are nothing. They’re an idiotic thing. What I’m after isn’t flexible bodies, but flexible brains.” (posted 4/4 2019 mezelf 🙂 Josien Enklaar)
Mindfulbewegen@gmail.com Telefoon: +31 (0) 6 533 84 552