Feldenkrais: Maak een ontdekkingsreis van je dagelijks bewegen en kom thuis in je lijf


Feldenkrais is onderzoekend in je bewegen er souplesse, vitaliteit en comfort in leren ontwikkelen. Jezelf her-ontdekken en dat binnen je eigen bewegen in wie en hoe jij bent en doet. Echt een feestje om dat te mogen ervaren.

En zo kan er in jou dan de ruimte ontstaan om o.m. souplesse te ervaren, spelend te gaan bewegen, dieper te kunnen liggen, dieper te staan en vast nog veel meer.

 

‘ The aim of the Feldenkrais Method is a person that is organized to move with minimum effort and maximum efficiency, not through muscular strength, but through increased consciousness of how movement works’
Moshe Felenkrais

 

 
 
B I N N E N K O R T 
Dinsdag 19 November verdiepende thema serie  ‘jouw Sensuele Psoas’ over
hoe grond jij je vanuit je voeten /benen/ heupen en hoe laat jij de zwaartekracht door je heen bewegen ?
De psoas verbindt je wervelkolom met je benen..en is ook door middel van bindweefsel (fascia) verbonden met het diafragma die elkaar in de solar plexus ontmoeten en van waaruit ons angstreflex en ademhaling wordt beïnvloed.
Er is dus verbinding tussen psoas en ons reptielenbrein ( het oudste binnenste deel van de hersenstam en het ruggenmerg). Is de Psoas ons “angsthaasje” ?
Ik laat je bewust worden van de vele spiraal bewegingen in ons lijf waarmee we ons met het leven en het grotere verbonden weten. Nieuwsgierig geworden? Je kunt nog meedoen. mindfulbewegen@gmail.com
Lees hierover meer bij agenda.

 

D O O R G A A N D E – en  V E R D I E P E N D E thema lessen
Dit zijn lessen waarin jouw flow, vitaliteit en souplesse in bewegen meer in jou aanwezig en beschikbaar worden.
De Feldenkrais bewegingen brengen je gaande weg meer in je eigen flow en vitaliteit van bewegen, iedere keer weer.
Ik begeleid je om door je patronen heen te gaan om zo meer in je oorspronkelijke bewegen te komen.
 
N I E U W
Feldenkrais lessen op verzoek.
 
Gun jij je jezelf met je vrienden, teamgenoten, collega’s, sport vrienden, mede musici  een mooie ervaring in Feldenkrais dan organiseer ik dit graag samen met jou !
 
Meer weergeven
Mind-ful Bewegen/Feldenkrais ’s Hertogenbosch bij Josien Enklaar heeft een uitnodiging van 45 seconden met als titel “ben je klaar voor een ontdekkingsreis” ?
 
 
We bewegen de hele dag, vaak zonder er bij na te denken. Onze aandacht ligt bij wát we doen, niet bij het hoe. Feldenkrais kijkt daar wél naar. Door met aandacht te bewegen, leer je jezelf dat makkelijker en efficiënter te doen. Daarmee ontlast je je rug, nek, schouders en knieën en leer je  ¨gebruikers-vriendelijk¨ te zijn voor jezelf. Tijdens een groepsles worden, liggend op een mat, in een rustig tempo, kleine bewegingen gedaan. Deze kleine bewegingen geven het lichaam een ​​impuls om overmatige spanning los te laten. Het gevolg hiervan is meer bewegingsruimte in de gewrichten waardoor bewegen soepeler en met meer gemak verloopt. En verandering in bewegen leidt tot een positieve verandering in denken, waarnemen en voelen. En andersom. Feldenkrais is bewust worden door bewegen.
 
Zie alles over tarieven/waarde en lessen onder het kopje “mindful bewegen” en “agenda

 

Wil je graag op de hoogte blijven of heb je een vraag.

Je hiervoor het onderstaande contactformulier  gebruiken

 

Of stuur een mailtje naar: mindfulbewegen@gmail.com  

 
 
Enkele reacties :
 
 
 
” Feldenkrais doen is ballet op de vierkante millimeter zei Peter na zijn eerste les bij mij”  – september 2019
 
Op het moment dat ik je handen op mijn lijf voelde, kon ik vanuit mijn ervaring mijn lijf het werk laten doen en wonderlijk hoe jouw handen dan weer volgden. Het was een als een gesprek deze hands- on les.
Mei 2018- Anna Marie, Den Bosch
 
Na mijn eerste ervaring in Feldenkraislessen bij Josien was mij duidelijk dat het geen kracht vereist om je beter te voelen. De kracht zit hem juist in een hele kleine verschuiving van je bewegingen.Josien is steeds goed voorbereid en begeleidt de lessen op een hele professionele manier. Mij helpt het om soepeler te gaan bewegen ondanks het feit dat ik voor mijn werk (te)veel zit.
Juli 2017- Marjon van Erp, Drunen

Reactie’s n.a.l.v. mijn lessen waar ik heel blij mee ben:
Marjon volgde een aantal jaren mijn lessen en ze schreef me het volgende : “dank voor je inspirerende lessen en dat je altijd zo goed voorbereid bent en …weet mee te bewegen met wat er gebeurt of gevraagd wordt “ ( Drunen, april 2018)

——

Josien weet in haar lessen humor, levendigheid, technische know how + een diepe acceptatie van het hier en  nu zo over te brengen op mij, dat de wijsheid van mijn lijf weer telkens een stukje dichterbij komt  (Marjon,Tilburg 2017)

Ik vond je themales over de Psoasspier erg fijn en leuk om aan mee te doen.
Het sluit erg aan bij wat ik al weet, veel herkenning dus en toch ook weer veel bijgeleerd.
Iedere keer weer een beetje meer gevoel, stof, kennis en zoveel meer, werkelijk een ervaring rijker om te gaan, te zijn en te komen met mezelf.
Wat ik weet van mezelf kan ik meenemen in mijn contact met de ander, zo groei ik als ervaringsdeskundige. Mooi! Dat geeft een heel rustig, diep en blij gevoel. Het komt weer helemaal terug van vanmorgen (14/5) nu ik dit typ

Monique Schilders, Waalwijk

 

Mindfulbewegen@gmail.com Telefoon: +31 (0) 6 533 84 552