Agenda –
Feldenkrais lessen in ‘Bewust worden door Bewegen’ hebben een rustige opbouw met veel respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort.
– doorgaande lessen duren 5 kwartier exclusief in/uitloop tijd .
– 1 op 1 lichamelijke begeleiding bij verlies en rouw.
Hoe weldadig is het wanneer jij jezelf weer beter kan voelen, het rustiger wordt in je hoofd, jij je spanning zelf leert reguleren omdat Feldenkrais bewegen je ‘vertragen in je beweging’ aanreikt.
Dat je vaker gaat ervaren ‘ja… ik ben er weer helemaal ‘
Ik help je daarbij onder meer middels zachte aanraking bij wijze van richting aanwijzing in je bewegen.
Doorgaande Feldenkrais lessen 1 of 2-wekelijks in een groep (je) op Woensdag,
Donderdag 10.00- 11.30 uur in rood)
Woensdag:
2-wekelijks :
3/6, 10/6 , 17/6.
26/8; 2/9, 16/9, 30/9; 14/10, 28/10 ( bij rood = 1 week ertussen )
2-wekelijks
Donderdag: 3/9, 10/9, 24/9, 8/10 ,22/10 ( bij rood = 1 week ertussen )
Lessen-thema’s
– verbind je met je hartgebied met heel je ziel en zaligheid
– bekken jouw ‘schatten’ kamer
– hoofd, kaken, nek en schouder gebied
– je armen/ benen om mee uit te reiken, te creëren, te gaan en staan
– jouw heilige ruimte is alleen ‘jou’ in jouw innerlijke ruimte van bewegen
– adem/ flow
– Psoas als spiegel van jouw ziel
Vanuit je ‘ lichaams-intelligente weten’ ervaar je diep van binnen dat je niet voldoende wortelt en dat je je zelf kwijt bent.
In Feldenkrais bewegen leer je ook je in jezelf te ‘verruimen’ en dat smaakt daarna dan zo naar meer.
Deze gronding heb je misschien al eens ervaren wanneer je je liggend op de vloer verbonden weet met de vloer onder je.
Een bijzondere wakkere rust overkomt je soms. Op die momenten wil je het liefst lekker blijven liggen . Meer focus en instant meer levensenergie kunnen je beloning zijn.
Over Psoas en Adem-flow
Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel. En zo leer jij je Psoas als een belangrijk orgaan kennen en deze zo te activeren om de balans in je autonome zenuwstelsel op orde te houden.
Diep in ons lichaam ligt deze Psoas zeg maar het ‘ spierweefsel ‘ rond je heupen en lage rug dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De Psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren.
Dit laat zich zien in o.a. in heup-, rug- schouder- en buikklachten, onderbroken ademflow.
Niet voor niets wordt de Psoas de zetel van onze ziel genoemd (de plek waar onze emoties worden opgeslagen).
Je lijf luistert mee…
Ieder van ons heeft met schrik in haar/zijn leven te maken gehad. Er is je iets heel schokkends, ernstigs overkomen wat zich ooit, recent in je lijf heeft vast gezet om het in dat moment om niet te hoeven/kunnen voelen …
Door je Psoas opnieuw te leren activeren helpt het je om de verbinding met jezelf, met je Psoas gebied te kunnen herstellen.
Trilling is bewegen…
Hierbij gaat het over jouw ritme in bewegen, jouw ritme van je adem, jouw geluid en het ritme in jouw bewegen.
Ik kan je laten ervaren dat je door het maken van klanken je beweegruimte en daarmee je gronding vergroot.
Gewichtigheid in bewegen…
Hoe ervaar je je botten die jou je gewicht geven?
Botten zijn je transporteurs van bewegen, Ze zijn geheugen dragers, botten zijn geleiders van….
Healing comes in mysterious ways.
In darkness, in light,
In one breath, in a cry.
The stones tell the story,
Your bones echo the truth.
Waarde van mijn A.T.M. lessen in Mind-ful Bewegen…
tarieven
