Agenda –
Feldenkrais lessen in ‘Bewust worden door Bewegen’ hebben een rustige opbouw met veel respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort.
De lessen duren 5 kwartier exclusief in- en uitloop tijd en zijn doorlopend.
Kom gerust een kwartier voor het begin van de les om alvast aan te komen in jezelf .
Lesrooster van de 2- wekelijkse doorgaande groepslessen
Doorgaande Feldenkraislessen 2-wekelijks in een groep (je) :
Lessen schema nazomer 2023:
10/10, 24/10,
7/11, 21/11,
5/12, 19/12
Lessen-thema’s
– armen/handen/ benen/voeten om mee uit te reiken, te creëren, te gaan en staan
Vanuit je ‘ lichaams-intelligente weten’ ervaar je diep van binnen en wanneer je niet voldoende wortelt door je lijfelijk te gronden, dat je je zelf kwijt bent.
Deze gronding heb je misschien al eens ervaren wanneer je je liggend op de vloer verbonden weet met de vloer onder je.
Een bijzondere wakkere rust kun je hierdoor gaan ervaren . Op die momenten wil je het liefst lekker blijven liggen (en daarom is het zo goed af en toe gewoon even op de grond te gaan liggen). En bovendien komt er in jou meer focus en ervaar je instant meer levensenergie.
3-luik over Psoas en Adem-flow ( binnenkort)
Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel en zo leer jij je Psoas, als een belangrijke spiergroep kennen en activeren om de balans in je autonome zenuwstelsel te herstellen.
Diep in ons lichaam ligt deze Psoas, ‘ spierweefsel ‘ rond je heupen en lage rug dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De Psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Dit uit zich o.a. in heup-, rug- schouder- en buikklachten. Niet voor niets wordt de Psoas de zetel van onze ziel genoemd (de plek waar onze emoties worden opgeslagen).
Je lijf luistert mee…
Ieder van ons heeft met schrik in haar/zijn leven te maken gehad. Er is je iets heel schokkends, ernstigs overkomen wat zich in je lijf heeft vast gezet om het in dat moment om niet te hoeven voelen …
Door je Psoas opnieuw te leren activeren helpt het je om de verbinding hiermee en met jezelf, met je Psoas gebied te kunnen herstellen.
Hierbij gaat het over jouw ritme in bewegen, jouw ritme van je adem, jouw geluid en het ritme in jouw bewegen. Ik kan je laten ervaren dat je door het maken van klanken je beweegruimte en daarmee je gronding vergroot.
Gewichtigheid in bewegen…
Ben jij klaar om met mij een ‘ontdekkingsreis’ in bewegen te gaan maken ?
Met een serie van 3 lessen # in de wekelijkse groepslessen kun je zelf gaan ervaren of mijn lessen bij jou passen.
Wat de een fijn vind kan voor jou zo totaal anders zijn.
Waarde van mijn lessen in Mindful Bewegen…
tarieven
