Agenda –
Feldenkrais lessen in ‘Bewust worden door Bewegen’ hebben een rustige opbouw met veel respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort.
De doorgaande lessen duren 5 kwartier exclusief in- en uitloop tijd .
– 1 op 1 lichamelijke begeleiding bij verlies en rouw.
Hoe weldadig is het wanneer jij jezelf weer beter kan voelen, rustiger wordt in je hoofd, jij je spanning zelf leert verminderen omdat ik je het vertragen van de beweging aanreik, Dat je vaker gaat ervaren ‘ja ik ben er weer zelf ‘.
Ik help je daarbij onder meer door zachte aanraking.
Doorgaande Feldenkrais lessen 2-wekelijks in een groep (je) :
Lessen schema 2023/ 2024
Dinsdag: 9/4; 23/4;7/5;21/5; 4/6;18/6
Lessen-thema’s
– je armen/ benen om mee uit te reiken, te creëren, te gaan en staan
Vanuit je ‘ lichaams-intelligente weten’ ervaar je diep van binnen en je niet voldoende wortelt door je lijfelijk te gronden, dat je je zelf kwijt bent.
Deze gronding heb je misschien al eens ervaren wanneer je je liggend op de vloer verbonden weet met de vloer onder je.
Een bijzondere wakkere rust kun je hierdoor gaan ervaren . Op die momenten wil je het liefst lekker blijven liggen (en daarom is het zo goed af en toe gewoon even op de grond te gaan liggen). En bovendien komt er in jou meer focus en ervaar je instant meer levensenergie.
3-luik over Psoas en Adem-flow ( mei/juni 3x dinsdag)
Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel en zo leer jij je Psoas, als een belangrijke spiergroep kennen en activeren om de balans in je autonome zenuwstelsel te herstellen.
Diep in ons lichaam ligt deze Psoas, ‘ spierweefsel ‘ rond je heupen en lage rug dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De Psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Dit uit zich o.a. in heup-, rug- schouder- en buikklachten. Niet voor niets wordt de Psoas de zetel van onze ziel genoemd (de plek waar onze emoties worden opgeslagen).
Je lijf luistert mee…
Ieder van ons heeft met schrik in haar/zijn leven te maken gehad. Er is je iets heel schokkends, ernstigs overkomen wat zich in je lijf heeft vast gezet om het in dat moment om niet te hoeven voelen …
Door je Psoas opnieuw te leren activeren helpt het je om de verbinding hiermee en met jezelf, met je Psoas gebied te kunnen herstellen.
Trilling is bewegen…
Hierbij gaat het over jouw ritme in bewegen, jouw ritme van je adem, jouw geluid en het ritme in jouw bewegen. Ik kan je laten ervaren dat je door het maken van klanken je beweegruimte en daarmee je gronding vergroot.
Gewichtigheid in bewegen…
Ervaar je botten die jou je gewicht geven. Botten zijn je transporteurs van bewegen, Ze zijn geheugen dragers, botten zijn als geleiders van…?
Ben jij klaar om met mij een ‘ontdekkingsreis’ in bewegen te gaan maken ?
Met een serie van 3 lessen # in de wekelijkse groepslessen kun je zelf gaan ervaren of mijn lessen bij jou passen.
Wat de een fijn vind kan voor jou zo totaal anders zijn.
Waarde van mijn lessen in Mindful Bewegen…
tarieven
