Feldenkrais: Maak een ontdekkingsreis van je dagelijks bewegen en kom thuis in je lijf

Agenda

Feldenkrais lessen in een groep is er voor iedereen
De lessen hebben een rustige opbouw met veel respect voor eigen mogelijkheden, grenzen en comfort. 

 

Mijn doorgaande lessen .

2019 de weg wijzer in je lijf
Lessenaanbod 2019:

Feldenkrais in een groep:”doorgaande lessen-serie” en een 3-luik “verdiepings-serie” .

1 wekelijks op maandag-middag :  2019 14.30 tot 15.45. uur  op  6/5; 13/5; 27/5 ;3/6; X ; 17/6; 24/6.
2 – wekelijks  op maandag-middag : 14.30 tot 15.45 uur /16.00 tot 17.15 uur op 15/4; X ; 13/5; 27/5 ;X ;17/6; 24/6 .X  inhaalles is mogelijk als je heel veel zin hebt op maandag 6 mei en 17 juni. 
 
Drie-luik  “verdieping-serie” voor de levens-lustige Psoas-liefhebbers op dinsdag 30 april;  21 mei; 11 juni 
– 3 thema- lessen waarin jouw flow, vitaliteit, eigenheid en souplesse in bewegen door Feldenkrais meer in jouw bewegen aanwezig en beschikbaar wordt.
Ik laat je de fysieke beweeg ruimte ervaren gerelateerd aan de psoas onze ‘ziele-spier. Je gaat je vanuit je benen /bekken en wervelkolom meer en meer geaard voelen. Wat je zoveel meer plezier en levenslust in bewegen kan geven.  Hoe mooi is dat.
 
Wanneer:
Dinsdagen: 30/4 10.15-12.30;  21/05 13.00- 15.15 ; 11/06 van 10.15 tot 12.30 uur. 
De lessen zijn als je al wat meer Feldenkrais ervaring hebt natuurlijk ook los te volgen .
 
Je sensuele Psoas ontdekken in de navolgende 3 bijzondere thema lessen:
 
Thema-les-1  30/4 over levendigheid en speelsheid opwekken  rollen vanuit je tegengestelde vrije heupen.
Thema-les-2  21/5 over opwekking en meer bewustzijn van je centrum van zwaarte (bekken/onderrug) en deze te versoepelen binnen jouw bewegen waardoor meer gronding, kwaliteit, speelsheid en vitaliteit in bewegen. 
Thema-les-3  11/6 Over meer bewustheid in autonomie in jouw fysieke door je rug en adem intenser verbonden te weten met je bekken  keel/kaak gebied.

Waarde € 90,- ( 1 losse les € 30,00)
 
 De ‘mysterie tree’ 
     zoek in plaatje 🙂
“Lang voordat het gesproken woord of de organiserende capaciteiten van de cortex van de mens was ontwikkeld, handhaafde ons reptielenbrein – bekend om zijn overlevingsinstinct – de kern van ons essentiële functioneren.

De Psoas heet ook wel ons “angsthaasje”

De psoas is de enige spier die de wervelkolom met de benen verbindt. De psoas is door middel van bindweefsel (fascia) verbonden met het diafragma die elkaar in de solar plexus ontmoeten en van waaruit ons angstreflex en ademhaling wordt beïnvloed. Dit komt door de verbinding tussen psoas en reptielenbrein, het oudste binnenste deel van de hersenstam en het ruggenmerg.

Liz Koch, auteur van Het Psoas Boek en oprichter van Core Awareness, legt uit:

“Lang voordat het gesproken woord of de organiserende capaciteiten van de cortex van de mens was ontwikkeld, handhaafde ons reptielenbrein – bekend om zijn overlevingsinstinct – de kern van ons essentiële functioneren.”

 
Feldenkrais lessen op jouw maat: lees hierover wat meer bij ‘home’


Ben jij er nu klaar voor om met mij een “ontdekkingsreis in bewegen”  te gaan maken ?
Dat kan! 
Met een proef-serie van 3 lessen in de wekelijkse groepslessen kun je zelf ervaren of mijn lessen bij jou passen. Wat de een fijn vind kan voor jou zo totaal anders zijn.
De waarde hiervan is 45 € en daarna beslis jij wat je doet.

Of wil je gewoon 1 keer aan een groepsles meedoen om te ‘proeven’ ? 
Dat kan ook ! de waarde ervan is  € 10,00.
Ga je dan door, dan verreken ik dit bedrag met de lessenserie van 5 of 10 lessen.

Wil je eenmalig een prive les bij mij bij wijze van kennismaking, dan is de waarde daarvan € 32,50.
Dit is een uitprobeer les (kijk onder het kopje van ‘verbind met jezelf ‘)

W A A R D E  van de doorgaande 1 of  2 wekelijkse lessen van 75 minuten + 3-luik

– A-tarief =
   5 lessen kaart = € 95,- ; B-tarief = 5 lessen € 87,50

– A-tarief = 10 lessen kaart = €175,- ; B-tarief = 10 lessen € 160,- (Bij een netto inkomen van maximaal € 1500,- geldt het B tarief).
Waarde van een losse les = € 18,- (A + B tarief )

Wil je een prive les “Verbind met jezelf” naast je 5 – of 10-lessen strippenkaart?
Waarde € 50,00 ( 75 minuten )

Waarde ‘3-luik  verdieping-serie’ 3 x 135 min = € 90,- (losse les € 30,–)

# n.b.: Wanneer je een 5-of 10-lessen kaart hebt dan mag hier 1 les voor gebruiken .


S P E L
– regels:
– Als je een keer niet aan de les kunt meedoen, dan bied ik je om de les bv de eerstvolgende maandagmiddag in te halen i.p.v te laten overgaan. Maar laat het me wel van te voren weten !  
Bij plotseling afmelding door ziekte waardoor je vlak van te voren moet afzeggen bereken ik de les door.

Uitzondering hierbij is:
Geef je aan het begin van een 5-lessen kaart je afwezigheid aan, dan bereken ik de les natuurlijk niet door.

Wil je graag meedoen aan een T H E M A Les zoals het komende
3-luik.
Ja natuurlijk fijn, dat kun je 1 x doen op je 5-lessen-kaart als er tenminste plek is .
Wil je daarna vaker meedoen dan is de waarde van een losse themales € 30,–.

Testimonials 
Marjon volgde een aantal jaren mijn lessen en ze schreef me het volgende : “dank voor je inspirerende lessen en dat je altijd zo goed voorbereid bent en …weet mee te bewegen met wat er gebeurt of gevraagd wordt “ ( Drunen, april 2018)


Josien weet in haar lessen humor, levendigheid, technische know how + een diepe acceptatie van het hier en  nu zo over te brengen op mij, dat de wijsheid van mijn lijf weer telkens een stukje dichterbij komt  (Marjon,Tilburg 2017)

Mindfulbewegen@gmail.com Telefoon: +31 (0) 6 533 84 552